Apostila Faixa Azul - 4º Gub.

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APOSTILA FAIXA AZUL ( 4º GUB )

Necessário saber as técnicas de faixa branca e amarela e verde

A – POSICÕES BASICAS SAGUI (POSICAO BASE)

Todas as bases de branca, amarela e verde

1- Poom Sagui. na base Ap Sagui, com o calcanhar da frente levantado e os joelhos levemente flexionados.

B – POSICAO BASICA DE ATAQUE E DEFESA

1-      AP KUBI  ME JUMOK PAKAT OGUL TIGUI ( Ataque parte de baixo do punho cerrado de dentro para fora)

2-       AP KUBI ME JUMOK AN OGUL TIGUI ( Ataque parte de baixo do punho cerrado de fora para dentro)

3-      AP KUBI ME JUMOK OGUL NERIO TIGUI ( Ataque parte de baixo do punho cerrado de cima para baixo fora)

4-      AP KUBI PALMOK PHION JOK MONTON TIGUI (Ataque com o antebraço à altura da costela, braço contrário puxa o adversário)

5-      AP KUBI DUNG JUMOK BANDÊ AP TIGUI – ( Ataque com as costas da mão fechada no rosto)

6-      AP KUBI DUNG JUMOK BARÔ AP TIGUI – ( Ataque com as costas da mão fechada no rosto,  ataque com a mão contrária a perna que estiver à frente)

7-      AP KUBI BARÔ RAN SONAL PITRO MAKI: defesa com a faca da mão contrária a perna que avança, de dentro para fora, girar o tronco no sentido inverso.

8-      AP KUBI PAKAT PALMOK OGUL MAKI – defesa de dentro para fora com o antebraço a altura da cabeça

9-      TUIT KUBI PAKAT PALMOK YOP MONTON MAKI - defesa de na lateral do corpo dentro para fora com o antebraço a altura do tronco.

D – TÉCNICA DE PÉS – BAL KI SUL

1. JEJARI NERIO TCHAGUI ( Chutar para baixo com a sola do pé perna da frente)
2. AP RURIO TCHAGUI ( Chutar ½ círculo de frente com o calcanhar )
3. MONDOLIO FURIO TCHAGUI (EXECUÇÃO LENTA) ( Chutar com giro por trás usando o calcanhar ou sola do pé, a execução do chute deve ser lenta)
4. REJON TCHAGUI (Chutar em giro com a perda da frente, bandal ou tolhio)
5. SEQUENCIA DE TÉCNICAS COMBINADAS ( cada aluno fará livre, valorizando a criatividade de cada aluno em para que possa desenvolver seu próprio estilo em busca da sua melhor performance de combate)

E - POOM-SE – SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS

1. TE GUK O JANG ( Para 3º GUB )

2. TE GUK YUK A JANG ( Para 2º GUB )

F – MATCUO KIORUGUI ( LUTA COMBINADA)

BU BOM KIORUGUI – 1 À  10

HAN BOM KIORUGUI – 1 A 20

G – KIORUGUI ( LUTA )

 1 CONTRA 1 ( Duas vezes )

1 CONTRA 2 ( Uma vez)

H – KIOPAK

Quebramento – 1 técnica

I – Dicionário Nomenclatura básica

TCHARIOT.........................sentido (pés juntos)

JUMBI ..........................................preparar

KU-MAN ...............................................cessar

PARO ...........................voltar à posição inicial

TIRO-TORA....................................meia volta

SI-DJA ...............................................começar

AN-DJA .................................................sentar

SHIO...................................................... a vontade

RETCHIO ...................liberado (fora de forma)

BAKAT ..............................de dentro para fora

AN .....................................de fora para dentro

DO-JAN...........................área de treinamento

DO-BOK ....................uniforme de Taekwondo

KI-HAP..........................grito forte (diafragma)

KIO-SA-NIM ............ faixa preta 1º a 3º Dan

SA-BON-NIM .....................mestre 4º ao 6º Dan

KWAN-JA-NIM ....grão mestre (acima de 7º Dan)

UEN ..........................................lado esquerdo

ORUN...........................................lado direito

AP..........................................................frente

YOP .........................................................lado

ARE........................................abaixo da faixa

MONTONG ...................................meio (tronco)

OLGUL .................acima do pescoço (cabeça)

SOGUI .................posição fundamental (base)

JIRUGUI ............................ataque de frente

TCHAGUI ............................................. chute

MAKI ....................................................defesa

TCHIGUI................................. bater

JUMOK ...........................mão fechada, punho

J – Dicionário – Nomenclatura avançada ( 4º gub)

Pal Kub: cotovelo

Palmok: antebraço.

Murup: joelho

Ollio: de baixo para cima, levantando (ataque)

Jejari: perna da frente ataque;

Kimbal: perna de trás ataque.

Taekwondoin: praticante de Taekwondo

Taekwon: saudação do taekwondoin

Kiunhé: fazer saudação

Kuki É Deraio Kiunhé: saudação às Bandeiras

Gub: grau (divisão) de faixas coloridas (10º ao 1º Gub)

Dan: grau (divisão) de faixas pretas (1º ao 10º Dan)

Bandê: ataque com o mesmo braço da perna que está na frente

Barô: ataque com o braço de lado contrário à perna que está na frente.

Matcho Kiorugui: luta combinada

Saju: quatro direções.

Du bom: 2 vezes

Du Jumok: com os 2 punhos

Tirigui: ataque direto.

Tigui: ataque em curva o giro.

Gulo: sobrepasso

Sonal: faca da mão

Balnal: faca do pé.

Tchukyo Maki: defender de baixo para cima

Nulo Maki: defender de cima para baixo

Pion Soncut: ponta dos dedos

Jumok Okorô: punhos cruzados

Timio: saltando

Ho Shin Sull: defesa pessoal

Me Jumok: lateral do punho, lado do dedo  mínimo ou mindinho

Dung Jumok: costas do punho

Godulô: técnica de “apoio” com o punho

Gumkang: nome de uma montanha na Coréia

Pitro: “girar o tronco no sentido inverso”

Danglio: puxar o adversário

Prof. William Sedimar T. da Cruz,

Faixa Preta 1º Dan